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营养与保健－营养沙龙
个人管理系列——课程
讲师：邢心月
【课程概述】
健康的身体是个体在日益加剧的竞争中，需要珍视的重要资本。它是提高工作绩效、达成人生目标的基石。如何在日常工作生活中达到健康养生的目的是现代人的一项重要功课，如何通过日常饮食改善人们的营养状况，提高身体素质，更好的发挥人的创造力创造也是现代人的迫切需求。
营养对我们的影响无处不在，对健康而言，我们的态度不是消极应对，而是更积极的去适应现代社会的高速变化，饮食结构的变化，饮食种类的增多带来的对饮食习惯的巨大挑战。学会一些营养的知识，对自我的保健及家人的健康是当务之急。只有具备了一副高效的身体才能在工作中创造出良好的工作绩效。
【课程方向】
通过介绍一些简单的营养知识，及食物的功效，帮助我们在生活和工作中更好的根据自己的情况去选择有营养的，平衡我们的膳食，改善机体的状态，提高身体工作效率，进而提高企业工作效率。
【授课特色】
实例讲解
数据分享
知识分享
现场根据学员特点实例分析
【适用情境】
对营养知识缺乏的人员
想要了解健康饮食，调整饮食结构的人员
员工经常抱怨健康状况不佳，导致员工情绪低迷，效率降低;
员工经常性请病假，没有良好的工作或者生活习惯，导致生活工作不和谐，进而影响工作效率。
【课程大纲】
第一模块：介绍适合我国居民的膳食结构
了解正确的膳食结构
膳食结构中的不同层次
膳食结构总的原则
第二模块： 不同食物提供的营养物质
了解谷物在饮食中的作用
维生素的作用
微量元素对身体的影响
会简单计算摄入的营养
第三模块：学会选择不同的食物补充缺失的营养
了解食物的性质
不同食物带给我们不一样的营养
学会好“色”的生活
学会拒绝美食的诱惑
健康生活的开始
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